タッチフォーヘルス骨格と脊椎反射ポイント一覧図

こんにちは、Atelier Alice オーナー

イラストレーターの歓崎花鈴です。

今日もタッチフォーヘルスの勉強のお話し。

レベル1を習ったとき衝撃だったのは、

脊椎反射ポイントのすごさ。

ちょっと擦るだけで、どんどん体が軽く滑らかに動くようになるので、

こんな簡単な体にいいこと、

義務教育の保健体育とかで教えればいいのに!!

と思いました!

さて、お勉強の話し。

日々セルフで調整するときに、

いちいち「この筋肉はどこの何番だっけ〜?」と、

テキストをめくるのが面倒なので、

骨格図と合わせて一覧表を作りました。

あと、脊椎の何番か探すのに目安になるメモを

つけておきたかったのです。

(肩甲骨の下のライン、とか)

せっかく作ったので、

もしこれから勉強される方がいたら

プリントしてご活用くださいませ。

携帯用にもどうぞ。

★注意事項

  • レベル別になっているので、習ったところまでのを選んでください。
    最終的には42筋入っているレベル3バージョンをどうぞ。
  • 誤字脱字があったら教えてください。
  • ご自身の勉強のために個人でご活用ください。
    商用利用や二次配布は禁止です。
  • 画像をクリックするとGoogle Driveに飛びますので、そこのプリント用データをダウンロードしてプリントしてください。
  • A4サイズのデータになっています。(用紙に合わせて縮小、を推奨します)

★レベル別 脊椎反射ポイントデータ

レベル1

TFH脊椎反射ポイントレベル1

レベル2

TFH脊椎反射ポイントレベル2

レベル3

TFH脊椎反射ポイントレベル3


脊椎反射ポイントで腰を打った痛み対処

レベル1まで習っていたときに、

母が階段で転んで腰を打ちました!

骨折はしていなかったものの

動かすと痛くてそろそろ摺り足で歩いていたのを

脊椎反射ポイントをとりあえず全部こすってあげただけで

スイスイと歩けるようになりました。

魔法みたいでびっくり、うれしかったです。

さらに学んでいけば、

転んでしまった理由(どこの筋肉がダウンしていたのか)も

わかるようになるかもですね。

楽しみです♪

★タッチフォーヘルスって何?
日本タッチフォーヘルスキネシオロジー協会

★こちらの先生に習っています
アロマ整体サロン  Aroma daya

アリス雑貨

チェシャ猫トートバック(生成り)

手刷りシルクスクリーン印刷。
どんな服装にも合わせやすい生成り。
コンパクトで、手に持っても肩にもかけられる、使い勝手のよいサイズ。
壁にかけて小物の収納にも活用してみて。

タッチフォーヘルス42筋☆暗記用単語帳データ配布

こんにちは、Atelier Alice オーナー

イラストレーターの歓崎花鈴です。

昨年からキネシオロジータッチフォーヘルスを学んでいます。

最初は、筋肉の名前や位置をたくさん覚えるなんて

できそうもない・・・(汗)

と思っていたのですが

学んでみると

筋肉と精神のつながりのすごさ

痛みや不具合の解消が一瞬でできたりするので

すっかり夢中になっています。

まずは筋肉の名前と場所を覚えるのが第一歩。

私は今のところ、レベル1の14筋肉は完璧に覚えましたが

レベル2、3は自分でテストできない筋肉も多く

なかなか暗記できません。

そこで、昭和世代のアナログツール、

単語帳を作りました。

私は「書いて覚える」タイプ。

単語帳を作ったら

毎日一回めくっておさらいしようという作戦です。

せっかく作ったので、

もしこれから勉強される方がいらしたら

活用してもらえるといいなと思い、

データをアップしました。

よかったら、プリントしてお使いくださいね。

★注意事項

  • 赤丸は片手を添える位置めやすです。
  • 矢印はおおむね押す方向です。
  • 図のイラストは正確なものではなく、あそこね!と思い出すために大体で描いたので、詳しくはテキストで学んでください。
  • 誤字脱字があったら教えてください。
  • ご自身の勉強のために個人でご活用ください、二次配布禁止です。
  • 画像をクリックするとGoogle Driveに飛びますので、そこのプリント用データをダウンロードしてプリントしてください。
  • A4サイズのデータですが、縮小してプリントしてもいいかと思います。お好みでどうぞ。

★レベル別 単語帳データ

レベル1

タッチフォーヘルス筋肉レベル1
タッチフォーヘルス筋肉レベル1

レベル2

タッチフォーヘルス筋肉レベル2
タッチフォーヘルス筋肉レベル2

レベル3

タッチフォーヘルス筋肉レベル3
タッチフォーヘルス筋肉レベル3

★単語帳の作り方

  • データをダウンロードしてプリント(A4 縮小してもOK)
  • 枠線に沿ってカッターと定規などでカット(横一列にね!)
  • 筋肉ごとに短冊状になった紙を、真ん中で外表に折る
  • 穴あけパンチで真ん中に穴を開ける
  • 単語帳用のリングを通して出来上がり

*できたら少し厚めの紙にプリントするとしっかりしていいと思います。

毎日単語帳をめくって、

42筋体操を一週間ほどすれば

だいぶ覚えられるんじゃないかと思います。

楽しく学びましょう〜♪

★タッチフォーヘルスって何?
日本タッチフォーヘルスキネシオロジー協会

★こちらの先生に習っています
アロマ整体サロン  Aroma daya

猫のオーナメント

★子猫オーナメント三個セット
ジンジャークッキーみたいな
木製オーナメント。素材は木肌の明るいカナダ産のメープルです。
ツリーにかけたり、鞄につけたり、ラッピングに使ってもかわいい。紐は丈夫なワックスコード、取り外しできます。
・大きさ:約縦5cm 
・重さ:5g 
・厚み:4mm